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Alimentazione

  • analisi dei grassi, credenze da sfatare

    Miti alimentari: analisi dei grassi

    I grassi rappresentano con tutta probabilità il nutriente maggiormente vittima di pregiudizi a livello alimentare e anche l’uomo moderno subisce le conseguenze di una demonizzazione che non corrisponde alla realtà. Tanti...

  • dimagrire con CLA

    Sei a dieta? Allora è tempo di aumentare i grassi a tavola

    La demonizzazione dei cibi grassi ha coinvolto l’intero pianeta a partire dall’America dove le etichette no fat sono state sbandierate ovunque sugli scaffali dei supermercati e hanno riguardato paradossalmente anche il...

  • Miti alimentari: analisi dei carboidrati

    In ambito alimentare siamo continuamente inondati di informazioni che spesso propongono consigli infondati e diete prive di valore scientifico. Le diete a basso contenuto di grassi e ricche di carboidrati ad...

  • Nuoto e alimentazione: ecco come puoi nutrirti al meglio

    Può capitare che chi pratica sport agonistico o amatoriale sia particolarmente attento all’aspetto dell’allenamento e trascuri invece quello dietetico sia in termini di integratori. L’alimentazione e l’integrazione però fanno parte di...

  • Allenamento al mattino: colazione prima o dopo l’attività fisica?

    Le ore del mattino sono per alcuni soggetti particolarmente produttive per quanto riguarda l’attività fisica, specialmente quella finalizzata a una migliore composizione corporea a scapito dei grassi. Circa l’alternativa di effettuare...

  • dimagrire con CLA

    Insulina: tutte le potenzialità

    Chi si interessa di sport e salute, troverà l’argomento insulina estremamente interessante, sia per quanto riguarda la classica diatriba sulla accezione negativa o meno della stessa, sia per quanto concerne la...

  • Integratore glucosamina, tutte le caratteristiche

    Dal punto di vista chimico, la glucosamina ha una struttura simile al glucosio e la sua funzione principale è quella di agire a favore delle articolazioni, assicurando l’integrità e l’efficacia della...

  • Gli integratori di proteine, fanno male?

    L’utilizzo di integratori di proteine realizzate a partire da fonti animali o vegetali è un’abitudine piuttosto comune presso gli sportivi, consolidata da numerose pubblicazioni scientifiche: tuttavia troviamo pareri discordanti anche tra...

  • Digiuno a intermittenza, pratica aerobica a stomaco vuoto

    Anche se qualcuno lo prende in considerazione, il digiuno a intermittenza applicato ad una fase di aumento massa muscolare è privo di fondamenti sia a livello pratico che scientifico che effettivo....

  • La migliore colazione possibile? Quella personalizzata!

    Una buona colazione è un’abitudine fondamentale e dedicheremo a questo pasto l’approfondimento di oggi. Specifichiamo che per buona colazione non intendiamo il classico cappuccino con la brioche oppure il latte con...

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