Stile di vita con frequenti cambi di orario? L’attività fisica ti aiuta
Per adattarsi in maniera più efficace ai cambi di orario (ad esempio...
Per adattarsi in maniera più efficace ai cambi di orario (ad esempio per via di un lavoro su turni o in occasione di un viaggio che prevede il cambio di fuso),...
Alcuni ormoni osservano variazioni annuali: il testosterone (che possiamo favorire con un integratore di Tribulus Terrestris ) ad esempio trova la sua fase di picco tra settembre e ottobre, l’ormone della...
Quali sarebbero i tuoi traguardi se il tuo allenamento fosse più lungo e le tue prestazioni fisiche migliorassero: se vuoi trasformare questa ipotesi in realtà sappi che esistono alcuni integratori particolarmente...
Dedichiamo questo approfondimento ai sali minerali, uno dei pochi integratori che sono riconosciuti a livello universale come utili per qualsiasi sportivo. Questa affermazione è valida in riferimento a uno specifico tipo...
Tra le strategie terapeutiche e funzionali più in voga nell’ultimo decennio si annovera sicuramente la disciplina del pilates che oggi viene considerato nell’ambito del Fitness e spesso associato a percorsi di...
In questo approfondimento trattiamo la differenza tra il concetto di attività aerobica e attività anaerobica: queste due parole fanno riferimento a diversi metodi per produrre energia muscolare durante l’attività fisica e...
Se da una parte i supplementi post-workout ci aiutano a contrastare il catabolismo muscolare e a fornire materiale plastico, i prodotti pre-workout hanno l’obiettivo di migliorare la concentrazione, l’effetto pompaggio, aumentare...
Il cortisolo ha identificato come l’ormone dello stress per antonomasia ed in effetti una sua elevata concentrazione è correlata alle condizioni di stress sia cronico che muto, determinato da fattori personali,...
Abbiamo recentemente approfondito l’argomento delle pause da osservare tra una serie l’altra durante l’allenamento. Oggi ci occuperemo di un argomento analogo e complementare, che riguarda la frequenza delle sessioni di workout...
Per descrivere la qualità e l’efficacia di un allenamento ci sono alcune variabili che vengono considerate tra cui il volume, l’entità delle ripetizioni e la frequenza. Per quanto riguarda il tempo...