Stile di vita con frequenti cambi di orario? L’attività fisica ti aiuta
Per adattarsi in maniera più efficace ai cambi di orario (ad esempio...
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Volete aumentare la crescita muscolare? Ecco alcuni segreti…
Al fine di migliorare lo sviluppo della forza e della dimensione del vostro muscolo, è necessario che vi impegnate in un allenamento di resistenza. Questo è obbligatorio! Al fine di ottenere il maggior...
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Come migliorare la costruzione del muscolo nelle donne: sfatiamo i falsi miti
Per le donne interessate a mettersi in forma e che vogliono aumentare forza e muscolo, ecco tre punti che possono aiutare a raggiungere questo obiettivo. Ogni donna dovrebbe volere una buona...
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Le Diete Ricche di Grassi: il ruolo dei lipidi nella resistenza
Le riserve energetiche di grassi sono molto più abbondanti delle scorte di glucidi. Anche se utilizziamo sempre i lipidi, la loro ossidazione, soprattutto a ritmo elevato, è un processo laborioso per...
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E’ vero che i Muscoli pesano più del Grasso?
Un chilo di muscolo pesa tanto quanto un chilo di grasso: esattamente un chilo! Ma ci sono, tuttavia, due importanti differenze che devono essere prese in considerazione; il tessuto muscolare e...
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Un mondo di “palestrati”, ecco dilagare il complesso di Adone/Lara Croft
Uomini e donne ossessionati dall’aspetto fisico e dai muscoli pompati, che passano i pomeriggi in palestra, provano disgusto davanti a un piatto di pasta, si guardano continuamente allo specchio, si gonfiano...
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In forma a tavola, il cioccolato che rinforza i muscoli
Il cioccolato fondente migliora le prestazioni atletiche esattamente quanto l’allenamento più duro. E quando si fa attività fisica, consumarne piccole dosi aumenta le performance del 50%. A dimostrarlo è uno studio dell’Università della...
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Nel 2014, anche la Sirenetta sfoggia i bicipiti
Non solo contest tra super muscolosi che fanno il giro del mondo, promozione di abbonamenti in palestra e foto di uomini e donne con tartaruga e pettorali ad hoc sponsorizzati su...
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Per aumentare la massa non basta la palestra
Molte persone che si incontrano in palestra hanno l’obiettivo comune di migliorare...
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Stai pensando al digiuno intermittente? Leggi questo prima di iniziare
Ci sono ormai molti studi promettenti che riguardano il digiuno intermittente effettuati...
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L’età avanza e arriva la pancia: lo studio
Ventre piatto e addominali scolpiti? A una certa età potrebbero essere un...
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Noia sul tapis roulant? Ci pensano i “Google Glass”
Ci sono gli appassionati della corsa all’aperto, che si armano di tuta...
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Non solo contest tra super muscolosi che fanno il giro del mondo,...
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Per aumentare la massa non basta la palestra
Molte persone che si incontrano in palestra hanno l’obiettivo comune di migliorare...
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Biotipo e costituzione fisica
Il biotipo è l’insieme della morfologia corporea, l’assetto endocrino, la tendenza psicologica...
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Per aumentare la massa non basta la palestra
Molte persone che si incontrano in palestra hanno l’obiettivo comune di migliorare...
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Integratori che contengono lisina
Tra gli aminoacidi essenziali annoveriamo la lisina, una molecola molto utile perché...
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Bioritmi e secrezioni ormonali
Alcuni ormoni osservano variazioni annuali: il testosterone (che possiamo favorire con un...