Stile di vita con frequenti cambi di orario? L’attività fisica ti aiuta
Per adattarsi in maniera più efficace ai cambi di orario (ad esempio...
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Proteine: azione anabolica o anti-catabolica?
Sono discorsi che sentirete sicuramente quando comprerete delle proteine. Le proteine anabolizzanti, dette ad azione rapida, comprendono le sieroproteine e gli amminoacidi. Con proteine anti-catabolizzanti o a digestione lenta ci si...
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Come migliorare la costruzione del muscolo nelle donne: sfatiamo i falsi miti
Per le donne interessate a mettersi in forma e che vogliono aumentare forza e muscolo, ecco tre punti che possono aiutare a raggiungere questo obiettivo. Ogni donna dovrebbe volere una buona...
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Vuoi eliminare le maniglie dell’amore?
Le chiamiamo maniglie dell’amore ma di romantico hanno ben poco e sono il tormento di uomini e donne che vorrebbero guardarsi allo specchio scoprendosi snelli, sodi e scolpiti. Questo può affliggere...
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E’ vero che i Muscoli pesano più del Grasso?
Un chilo di muscolo pesa tanto quanto un chilo di grasso: esattamente un chilo! Ma ci sono, tuttavia, due importanti differenze che devono essere prese in considerazione; il tessuto muscolare e...
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Zumba Fitness, le nuove frontiere dell’aerobica nel segno del ritmo latino
Vitale ed elettrizzante connubio tra aerobica e ritmo caraibico, nato “per caso” in Colombia, paese sudamericano quantomai latino in materia di ritmo, lo Zumba fitness è una nuova e moderna disciplina che...
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Trx, il nuovo fitness “sadomaso”. Per tenersi in forma basta legarsi… e appendersi
Per chi era abituato al fitness degli anni Ottanta, quello che si praticava entro le mura domestiche, con una tutina mai scompagnata – magari rosa – e super aderente addosso, una cassetta...
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Smania della forma fisica? Ecco i dieci falsi miti sul fitness
Palestra, palestra, palestra, e ancora palestra. Dopo la pausa delle vacanze natalizie, una volta ripreso il tran tran quotidiano, ecco spuntare il pensiero dei chili di troppo. Sale pesi, lezioni di...
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Noia sul tapis roulant? Ci pensano i “Google Glass”
Ci sono gli appassionati della corsa all’aperto, che si armano di tuta e borraccia per dedicarsi al running in riva al mare o in aperta campagna, e ci sono gli amanti...
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Per aumentare la massa non basta la palestra
Molte persone che si incontrano in palestra hanno l’obiettivo comune di migliorare...
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Stai pensando al digiuno intermittente? Leggi questo prima di iniziare
Ci sono ormai molti studi promettenti che riguardano il digiuno intermittente effettuati...
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L’età avanza e arriva la pancia: lo studio
Ventre piatto e addominali scolpiti? A una certa età potrebbero essere un...
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Noia sul tapis roulant? Ci pensano i “Google Glass”
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Nel 2014, anche la Sirenetta sfoggia i bicipiti
Non solo contest tra super muscolosi che fanno il giro del mondo,...
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Molte persone che si incontrano in palestra hanno l’obiettivo comune di migliorare...
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Biotipo e costituzione fisica
Il biotipo è l’insieme della morfologia corporea, l’assetto endocrino, la tendenza psicologica...
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Per aumentare la massa non basta la palestra
Molte persone che si incontrano in palestra hanno l’obiettivo comune di migliorare...
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Integratori che contengono lisina
Tra gli aminoacidi essenziali annoveriamo la lisina, una molecola molto utile perché...
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Bioritmi e secrezioni ormonali
Alcuni ormoni osservano variazioni annuali: il testosterone (che possiamo favorire con un...