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  • orari migliori allenamento

    Stile di vita con frequenti cambi di orario? L’attività fisica ti aiuta

    Per adattarsi in maniera più efficace ai cambi di orario (ad esempio per via di un lavoro su turni o in occasione di un viaggio che prevede il cambio di fuso),...

  • aumento massa

    Per aumentare la massa non basta la palestra

    Molte persone che si incontrano in palestra hanno l’obiettivo comune di migliorare la condizione della propria massa muscolare tuttavia nonostante l’impegno, i risultati possono non arrivare soprattutto se la dieta non...

  • digiuno intermittente IF

    Stai pensando al digiuno intermittente? Leggi questo prima di iniziare

    Ci sono ormai molti studi promettenti che riguardano il digiuno intermittente effettuati su cavie e i risultati sembrano dimostrare che si verifichi sistematicamente una perdita di peso e un miglioramento nei...

  • lisina aumento massa e non solo

    Integratori che contengono lisina

    Tra gli aminoacidi essenziali annoveriamo la lisina, una molecola molto utile perché prende parte a numerose reazioni chimiche che avvengono del nostro corpo. Di solito assumiamo lisina con la normale dieta...

  • garcinia cambogia per perdere grasso

    Biotipo e costituzione fisica

    Il biotipo è l’insieme della morfologia corporea, l’assetto endocrino, la tendenza psicologica che definisce ogni individuo in funzione dell’ambiente, del corredo genetico, del cibo, dello stile di vita e dello stress...

  • Grasso bianco, grasso bruno e ormoni

    Continuiamo l’approfondimento sul fenomeno del grasso in eccesso osservando come sia possibile distinguere due forme di adipe: il grasso bianco che è distribuito in tutto il corpo, sotto la cute e...

  • Bioritmi e secrezioni ormonali

    Alcuni ormoni osservano variazioni annuali: il testosterone (che possiamo favorire con un integratore di Tribulus Terrestris ) ad esempio trova la sua fase di picco tra settembre e ottobre, l’ormone della...

  • Miti alimentari sui grassi: sfatiamone alcuni

    I grassi alimentari sono probabilmente il nutriente più demonizzato in assoluto e sfortunatamente molti specialisti ma anche fanatici della forma fisica non hanno letto o considerato le ultime ricerche scientifiche sull’argomento....

  • integratori

    Modalità di assunzione degli integratori: l’importanza delle tempistiche

    È fondamentale comprendere al meglio come assumere gli integratori a livello di tempistiche e di dosaggio: le modalità di assunzione sono alla base dei risultati e solo rispettando le indicazioni in...

  • Eliminare il grasso con la dieta metabolica

    La dieta metabolica è un particolare regime alimentare che si è diffuso soprattutto negli ultimi anni grazie alla sua promessa di garantire buoni risultati in poco tempo. L’obiettivo è quello di...

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