Alimentazione

  • Alghe, cannella e controllo insulinico

    Nell’odierno approfondimento trattiamo la correlazione tra insulina, composizione corporea e attivi vegetali estremamente funzionali ad un programma di riduzione del peso. La resistenza insulinica è uno dei fattori che determina più...

  • Acidi grassi omega 3 e 6

    Il ruolo dei grassi nella crescita muscolare e nel dimagrimento

    L’articolo di oggi è dedicato a un macronutriente piuttosto controverso nell’opinione comune ossia i grassi.  Gli sportivi sono particolarmente attenti alla qualità e alla quantità della loro alimentazione e stando alle...

  • massa muscolare non aumenta

    Come ritrovare la forma fisica che avevi prima dell’estate

    Con l’approssimarsi del periodo più freddo dell’anno si pensa a come ritrovare la forma fisica “persa” durante la stagione estiva. Per tanti la fine delle ferie e l’inizio dell’autunno segnano anche...

  • Integratori adattogeni: ecco di cosa si tratta e come sceglierli

    Con il termine adattogeno si fa riferimento ad una categoria di vegetali capaci di contrastare lo stress in maniera efficace, sia esso mentale, emotivo o fisico. L’utilizzo di queste erbe può...

  • proteine animali o vegetali, quali differenze

    Come ottenere tutti gli aminoacidi dalle proteine: le proteine incomplete

    Le proteine complete o incomplete sono definite tali in funzione degli aminoacidi contenuti. Questi ultimi sono fondamentali per la nostra salute ed in particolare per quanto riguarda quella della massa muscolare...

  • Vuoi perdere peso? Vietato saltare i pasti!

    Se hai l’abitudine di saltare i pasti allo scopo di accelerare il processo di dimagrimento, leggi con attenzione quanto segue perché scoprirai che si tratta di un comportamento controproducente per il...

  • crossfit cos è e perchè è così diffuso

    Come mangiare se pratichi crossfit

    Il crossfit è una disciplina che si è diffusa recentemente nel mondo occidentale e piuttosto complessa per quanto riguarda l’attività metabolica e aerobica, prevedendo di operare su un corpo forte, resistente...

  • acceleratori del metabolismo per dimagrire più in fretta

    Migliorare il metabolismo per dimagrire più efficacemente

    Nell’ambito di un processo dimagrante l’esperienza ci insegna che alcuni individui sono più reattivi ad una dieta più ricca di carboidrati mentre altri soggetti si trovano meglio con una quota inferiore...

  • Tutte le qualità dello zenzero

    Già da diversi anni lo zenzero è entrato a far parte regolarmente delle abitudini del nostro paese, prevalentemente per questioni gastronomiche: si tratta di una spezia infatti utilizzata in molti piatti...

  • Nozioni alimentari di base per apprendisti culturisti

    Una dieta corretta è importante per qualsiasi individuo a maggior ragione se si pratica attività fisica regolarmente. In questo articolo vogliamo fornire alcune nozioni fondamentali sulla dieta per chi si appresta...

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