Alimentazione

  • Sei a dieta? Non dimenticarti degli omega 3 6 9

    Se stai seguendo un programma dietetico restrittivo per tornare al tuo peso forma, non dimenticarti degli omega 3 6 9. Questi elementi importantissimi per la nostra salute possono essere assunti attraverso...

  • come aumentare naturalmente il testosterone

    Aumento testosterone: breve guida pratica

    In questo articolo vogliamo approfondire alcuni consigli pratici per l’aumento del testosterone endogeno nel rispetto della fisiologia umana e senza i rischi e gli effetti collaterali legati all’uso di farmaci. Parleremo...

  • Cos’è la dieta chetogenica? È adatta ai culturisti?

    La caratteristica più rappresentativa della dieta chetogenica è la drastica riduzione dei carboidrati che raggiungono spesso una soglia inferiore al 10% in accompagnamento a un aumento della quota di grassi mentre...

  • La strategia della dieta alternata per rimanere in forma

    La forma fisica per eccellenza corrisponde al raggiungimento di un livello di definizione soddisfacente sia dal punto di vista della salute che dell’estetica. I corpi che troviamo nelle riviste sportive e...

  • Detox estiva, prepariamo il corpo al clima caldo

    Con il cambio di stagione il nostro corpo e la nostra mente devono affrontare numerosi cambiamenti a partire da quelli climatici fino alle nuove abitudini a tavola che si arricchiscono dei...

  • Dieta integrale e benessere del cuore

    Per mantenere in buona salute il muscolo più importante del nostro corpo ossia il cuore, l’attività fisica regolare è fondamentale, ma l’impatto maggiore è svolto dalla dieta. Per salvaguardare il benessere...

  • allenamento a digiuno

    I macronutrienti di cui il nostro corpo necessita

    Le proteine all’interno del nostro corpo sono conservate soprattutto a livello muscolare e nello scheletro. Gli aminoacidi rappresentano le loro unità più semplici e risultano determinanti nello sviluppo e nel buon...

  • cosa assumere dopo il workout

    L’indice glicemico degli alimenti: ecco perchè conta

    Sappiamo che gli alimenti ad elevato indice glicemico tendono ad abbattere i livelli energetici e a farci sentire stanchi rapidamente e in secondo luogo favoriscono l’aumento adiposo nei soggetti predisposti per...

  • Sei un nuotatore? Ecco la tua alimentazione ideale

    Se sei uno che pratica sport con determinazione probabilmente ti focalizzerai soprattutto sulla qualità del tuo allenamento. A volte però capita di trascurare l’aspetto alimentare e quello dei supplementi che invece...

  • Perché quando siamo stressati ingrassiamo più facilmente?

    Lo stress viene considerato tra le cause principali dei nostri malesseri fisici e la scienza ci ha dimostrato coe esso sia coinvolto nei fenomeni di gastrite, di allergia, di disturbi alimentari,...

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