Alimentazione

  • Digiuno a intermittenza, pratica aerobica a stomaco vuoto

    Anche se qualcuno lo prende in considerazione, il digiuno a intermittenza applicato ad una fase di aumento massa muscolare è privo di fondamenti sia a livello pratico che scientifico che effettivo....

  • La migliore colazione possibile? Quella personalizzata!

    Una buona colazione è un’abitudine fondamentale e dedicheremo a questo pasto l’approfondimento di oggi. Specifichiamo che per buona colazione non intendiamo il classico cappuccino con la brioche oppure il latte con...

  • cosa serve davvero per dimagrire

    Vuoi dimagrire? Ecco cosa conta davvero

    Ogni giorno sentiamo parlare di una nuova dieta, dai nostri conoscenti, leggendo i giornali o sfogliando siti Web più o meno specializzati. Sembrano davvero infinite le strategie da seguire e diventa...

  • Sei a dieta? Non dimenticarti degli omega 3 6 9

    Se stai seguendo un programma dietetico restrittivo per tornare al tuo peso forma, non dimenticarti degli omega 3 6 9. Questi elementi importantissimi per la nostra salute possono essere assunti attraverso...

  • come aumentare naturalmente il testosterone

    Aumento testosterone: breve guida pratica

    In questo articolo vogliamo approfondire alcuni consigli pratici per l’aumento del testosterone endogeno nel rispetto della fisiologia umana e senza i rischi e gli effetti collaterali legati all’uso di farmaci. Parleremo...

  • Cos’è la dieta chetogenica? È adatta ai culturisti?

    La caratteristica più rappresentativa della dieta chetogenica è la drastica riduzione dei carboidrati che raggiungono spesso una soglia inferiore al 10% in accompagnamento a un aumento della quota di grassi mentre...

  • La strategia della dieta alternata per rimanere in forma

    La forma fisica per eccellenza corrisponde al raggiungimento di un livello di definizione soddisfacente sia dal punto di vista della salute che dell’estetica. I corpi che troviamo nelle riviste sportive e...

  • definizione muscolare e termogenesi

    Detox estiva, prepariamo il corpo al clima caldo

    Con il cambio di stagione il nostro corpo e la nostra mente devono affrontare numerosi cambiamenti a partire da quelli climatici fino alle nuove abitudini a tavola che si arricchiscono dei...

  • Dieta integrale e benessere del cuore

    Per mantenere in buona salute il muscolo più importante del nostro corpo ossia il cuore, l’attività fisica regolare è fondamentale, ma l’impatto maggiore è svolto dalla dieta. Per salvaguardare il benessere...

  • allenamento a digiuno

    I macronutrienti di cui il nostro corpo necessita

    Le proteine all’interno del nostro corpo sono conservate soprattutto a livello muscolare e nello scheletro. Gli aminoacidi rappresentano le loro unità più semplici e risultano determinanti nello sviluppo e nel buon...

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