Alimentazione

  • dimagrire con l'aiuto della carnitina

    Detox estiva, prepariamo il corpo al clima caldo

    Con il cambio di stagione il nostro corpo e la nostra mente devono affrontare numerosi cambiamenti a partire da quelli climatici fino alle nuove abitudini a tavola che si arricchiscono dei...

  • Dieta integrale e benessere del cuore

    Per mantenere in buona salute il muscolo più importante del nostro corpo ossia il cuore, l’attività fisica regolare è fondamentale, ma l’impatto maggiore è svolto dalla dieta. Per salvaguardare il benessere...

  • allenamento a digiuno

    I macronutrienti di cui il nostro corpo necessita

    Le proteine all’interno del nostro corpo sono conservate soprattutto a livello muscolare e nello scheletro. Gli aminoacidi rappresentano le loro unità più semplici e risultano determinanti nello sviluppo e nel buon...

  • cosa assumere dopo il workout

    L’indice glicemico degli alimenti: ecco perchè conta

    Sappiamo che gli alimenti ad elevato indice glicemico tendono ad abbattere i livelli energetici e a farci sentire stanchi rapidamente e in secondo luogo favoriscono l’aumento adiposo nei soggetti predisposti per...

  • Sei un nuotatore? Ecco la tua alimentazione ideale

    Se sei uno che pratica sport con determinazione probabilmente ti focalizzerai soprattutto sulla qualità del tuo allenamento. A volte però capita di trascurare l’aspetto alimentare e quello dei supplementi che invece...

  • Perché quando siamo stressati ingrassiamo più facilmente?

    Lo stress viene considerato tra le cause principali dei nostri malesseri fisici e la scienza ci ha dimostrato coe esso sia coinvolto nei fenomeni di gastrite, di allergia, di disturbi alimentari,...

  • proteine scambio ionico

    Impara a scegliere le proteine che ti servono davvero

    Tra tutti i macro nutrienti, le proteine rappresentano quello più amato dagli sportivi, soprattutto da coloro che hanno a cuore la buona salute della propria muscolatura. Sia che si tratti di...

  • Sport da combattimento e dieta

    Negli sport da combattimento vengono normalmente sviluppate caratteristiche come la potenza, i riflessi, la velocità, che si possono migliorare attraverso gli allenamenti ma che vanno allo stesso tempo supportate dalla giusta...

  • cosa assumere dopo il workout

    Cosa assumere dopo l’attività fisica

    Dedichiamo l’approfondimento di oggi a tutti gli sportivi che seguono allenamenti ad elevate intensità sia di resistenza che di potenza. Questo genere di atleti infatti subisce uno stress e una risposta...

  • Il ruolo degli acidi grassi

    Gli integratori che contengono acidi grassi omega tre possono partecipare e facilitare numerose reazioni biologiche che avvengono costantemente nel nostro corpo. Dal punto di vista chimico stiamo parlando di molecole che...

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