Palestra

  • cosa assumere dopo il workout

    L’indice glicemico degli alimenti: ecco perchè conta

    Sappiamo che gli alimenti ad elevato indice glicemico tendono ad abbattere i livelli energetici e a farci sentire stanchi rapidamente e in secondo luogo favoriscono l’aumento adiposo nei soggetti predisposti per...

  • forza e massa

    Strategie di allenamento e integratori per aumentare la forza

    Se il tuo obiettivo è aumentare la forza, se in ottima compagnia perché si tratta di uno dei traguardi principali che i frequentatori delle palestre si pongono ogni giorno. D’altra parte...

  • Come aumentare la resistenza muscolare: gli allenamenti continui

    Ci sono diverse strategie per aumentare la resistenza muscolare ed in questo approfondimento analizzeremo la strategia degli allenamenti continui. Per allenare la resistenza, bisogna intervenire sul miglioramento della capacità di sostenere...

  • Un integratore per rigenerare i tessuti: scopri qual è

    La vitamina C, nota anche come acido ascorbico, corrisponde ad una molecola assolutamente necessaria per la vita che influenza la crescita e la salute di tutte le cellule e dei tessuti....

  • cosa assumere dopo il workout

    Cosa assumere dopo l’attività fisica

    Dedichiamo l’approfondimento di oggi a tutti gli sportivi che seguono allenamenti ad elevate intensità sia di resistenza che di potenza. Questo genere di atleti infatti subisce uno stress e una risposta...

  • perdita di peso e guggulsteroni

    Guggulsteroni: non confondiamoli con il doping!

    I guggulsteroni sono integratori naturali che spesso tuttavia, a causa del loro nome che ricorda alcune sostanze proibite, vengono indebitamente annoverate nella categoria dei prodotti pericolosi e dopanti. In realtà i...

  • ergogenico carnitina

    Un integratore ergogenico, scopri l’acetil carnitina

    La carnitina supplemento naturale è un prodotto molto diffuso nella pratica sportiva soprattutto nel suo formato molecolare acetilato. Il corpo umano produce questo tipo di carnitina a seguito dell’ossidazione degli acidi...

  • Il ruolo degli acidi grassi

    Gli integratori che contengono acidi grassi omega tre possono partecipare e facilitare numerose reazioni biologiche che avvengono costantemente nel nostro corpo. Dal punto di vista chimico stiamo parlando di molecole che...

  • tenere attivo il metabolismo mangiando

    Come contrastare efficacemente il catabolismo muscolare: acido lipoico

    Il catabolismo è quel fenomeno organico e fisiologico che induce una perdita di massa muscolare e che è correlato alla presenza dell’ormone cortisolo nonché alla pratica di intensi allenamenti. L’obiettivo di...

  • aminoacidi essenziali ramificati

    Come assumere gli aminoacidi ramificati

    Gli aminoacidi ramificati sono uno dei prodotti che ha osservato una maggiore crescita dal punto di vista commerciale e della diffusione presso gli sportivi, in particolare quelli che frequentano regolarmente la...

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