Palestra

  • Integratore di acido alfalipoico, ecco perché è utile

    L’acido alfa lipoico contiene a livello chimico lo zolfo ed è fondamentale nelle reazioni energetiche del nostro corpo. Può essere considerato in primo luogo un potente antiossidante, ma si consideri cheper...

  • Il momento migliore per assumere BCAA

    Uno dei quesiti più interessanti che vengono posti nell’ambito dell’integrazione quotidianamente riguarda l’assunzione degli aminoacidi ramificati, e se particolare sia meglio prenderli prima o dopo l’allenamento. Una prima risposta generica potrebbe...

  • Digiuno a intermittenza, pratica aerobica a stomaco vuoto

    Anche se qualcuno lo prende in considerazione, il digiuno a intermittenza applicato ad una fase di aumento massa muscolare è privo di fondamenti sia a livello pratico che scientifico che effettivo....

  • Il vero ruolo degli aminoacidi

    Gli aminoacidi, fino a pochi anni fa, erano considerati semplicemente pietre per costruire proteine ma studi ulteriori hanno rivelato un importante valore nutritivo e i vari processi che subiscono prima di...

  • integratore arginina cloridrato

    Arginina integratore e impatto muscolare

    Conosciamo molto bene l’arginina come integratore, un aminoacido fondamentale per la sintesi dell’ossido nitrico che a sua volta regola il tono muscolare, determina la respirazione dei mitocondri, i processi di cattura...

  • Proteine e perdita di peso

    Si sente spesso parlare dell’utilità di assumere proteine per dimagrire preservando la massa muscolare. In questo approfondimento vediamo più nello specifico come si realizza tale obiettivo. Spesso quando ci si metta...

  • come usare i supplementi alimentari

    Integratori per colmare le carenze o stimolare una reazione

    Fondamentalmente possiamo dividere il mondo degli integratori in due classi che caratterizzano anche l’utilizzo che se ne può fare. Un prodotto ad esempio può svolgere semplicemente la sua funzione di integratore...

  • gli integratori più importante

    Gli integratori che non possono mancare nella tua routine

    Se vai in palestra o comunque ti dedichi all’attività fisica con regolarità, ti sarai probabilmente già imbattuto in numerose argomentazioni e consigli circa gli integratori alimentari che potrebbero risultare utili. Data...

  • finestra anabolica

    Finestra anabolica: esiste o no?

    Leggiamo spesso articoli che parlano dell’importanza della finestra anabolica e di sfruttare questa fase per migliorare la spinta ipertrofica, utilizzando alimenti e integratori opportunamente calibrati. Cerchiamo in questo approfondimento di chiarire...

  • Pratica sportiva e utilizzo dei gastro protettori

    I protettori gastrici sono farmaci solitamente prescritti per contrastare il fenomeno del reflusso gastro esofageo, un fenomeno a sua volta legato all’assunzione di altri medicinali, a una dieta troppo acida, allo...

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