Palestra

  • ergogenico carnitina

    Un integratore ergogenico, scopri l’acetil carnitina

    La carnitina supplemento naturale è un prodotto molto diffuso nella pratica sportiva soprattutto nel suo formato molecolare acetilato. Il corpo umano produce questo tipo di carnitina a seguito dell’ossidazione degli acidi...

  • Il ruolo degli acidi grassi

    Gli integratori che contengono acidi grassi omega tre possono partecipare e facilitare numerose reazioni biologiche che avvengono costantemente nel nostro corpo. Dal punto di vista chimico stiamo parlando di molecole che...

  • tenere attivo il metabolismo mangiando

    Come contrastare efficacemente il catabolismo muscolare: acido lipoico

    Il catabolismo è quel fenomeno organico e fisiologico che induce una perdita di massa muscolare e che è correlato alla presenza dell’ormone cortisolo nonché alla pratica di intensi allenamenti. L’obiettivo di...

  • aminoacidi essenziali ramificati

    Come assumere gli aminoacidi ramificati

    Gli aminoacidi ramificati sono uno dei prodotti che ha osservato una maggiore crescita dal punto di vista commerciale e della diffusione presso gli sportivi, in particolare quelli che frequentano regolarmente la...

  • allenamento per schiena a V

    Aumento della forza? Scopri se conta di più la dieta oppure l’attività fisica

    Uno degli argomenti più trattati riguarda sicuramente l’aumento della massa muscolare e della migliore alimentazione per sostenerla, tuttavia il nostro approfondimento odierno si concentra su un argomento correlato ma differente: la...

  • Come l’età incide sul fabbisogno di proteine

    Sappiamo che l’alimentazione umana si basa su tre macro nutrienti, le proteine, gli zuccheri e i grassi: le proteine dal punto di vista chimico sono formate da catene di aminoacidi che...

  • integratore di creatina

    Come sfruttare il carico di creatina

    Ogni principio attivo risulta efficace osservando particolari tempistiche e modalità di assunzione: la creatina è uno di quegli integratori estremamente popolari le cui modalità d’uso sono fondamentali in termini di efficacia....

  • Bodybuilding integratori post-workout (DOMS)

    I prodotti più adatti per il recupero muscolare

    Nell’approfondimento di oggi tratteremo i migliori prodotti dedicati alla delicata fase di recupero muscolare, fondamentale per la riparazione dei danni causati dall’allenamento e per lo stimolo di adattamento che genera i...

  • caseine idrolizzate

    Integratore di caseine: digeribilità e utilizzo

    Nella famiglia degli integratori proteici troviamo le caseine che provengono dalla frazione del latte più ricca di questo macro nutriente così importante per la massa muscolare. All’interno del latte troviamo le...

  • come aumentare l'testosterone con il cibo

    Aumento del testosterone: dipende anche da quello che mangiamo

    Sappiamo certamente che ciò che mangiamo influenza il nostro assetto endocrino: in particolare il nostro approfondimento di oggi è dedicato a valutare quali alimenti risultino più efficaci nell’incrementare i livelli di...

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